期货交易盯盘的坏处主要包括以下几点：

1. 心理压力：长时间盯盘可能导致交易者的心理压力增大。由于期货市场波动较大，价格变动频繁，需要不断关注市场动态，这对于交易者来说是一种巨大的心理负担。长时间的盯盘可能导致焦虑、压力和紧张等不良情绪的产生，甚至影响到交易者的身心健康。

2. 时间成本：盯盘需要交易者长时间地专注于市场行情，这会消耗交易者大量的时间和精力。如果交易者将大部分时间都用于盯盘，就会无法充分利用其他时间进行研究、学习和休息，从而影响到个人的生活和工作。

3. 决策疲劳：长时间盯盘可能导致交易者的决策疲劳。频繁的市场波动和价格变动需要交易者做出快速的决策，而长时间的盯盘可能导致决策能力下降，从而影响到交易的准确性和效果。

4. 过度交易：盯盘时，交易者可能会因为过度关注市场波动而进行过多的交易。频繁的交易可能增加交易成本、手续费等费用，并增加交易的风险。过度交易还可能导致交易者的交易策略不稳定，从而影响到盈利能力。

5. 睡眠不足：长时间盯盘可能导致交易者的睡眠不足。市场行情通常在晚上或凌晨波动较大，如果交易者需要保持长时间的清醒状态进行盯盘，就会影响到正常的睡眠时间，从而导致身体健康问题。

综上所述，长时间的期货交易盯盘可能导致心理压力、时间成本增加、决策疲劳、过度交易和睡眠不足等问题的产生。因此，交易者应该合理安排时间，避免过度盯盘，保持良好的心理状态和身体健康。