70规则是指在内容创作中，特别是在社交媒体平台上，遵循一种原则，即每天70%的内容应该是有价值、有趣或有益的内容，而不涉及政治、seqing、db和暴力等敏感或不适宜的话题。

具体来说，70规则的计算方式如下：

1. 确定每天需要发布的内容数量。这取决于个人或品牌的需求和能力，可以是几篇文章、几张图片或几段视频等。

2. 将每天需要发布的内容数量乘以0.7，得出70%的数量。这是指需要确保这些内容是有价值、有趣或有益的内容。

3. 从每天发布的内容中，确保有至少70%的内容是有价值、有趣或有益的，而不涉及政治、seqing、db和暴力等内容。

举个例子来说，如果每天需要发布10篇文章，那么根据70规则，至少7篇文章应该是有价值、有趣或有益的，而不涉及政治、seqing、db和暴力等内容。

通过遵循70规则，能够帮助内容创作者、个人或品牌在社交媒体平台上建立积极、健康和有价值的形象，吸引更多的关注和互动。同时，避免敏感或不适宜的话题也能减少引起争议或不良影响的风险。