日本控制汇率的主要手段是通过干预外汇市场以影响日元汇率的波动。以下是一些常见的方法：

1. 外汇干预：日本政府或央行会buy或出售外汇市场上的货币，以改变供求关系从而影响日元汇率。如果日本想贬值日元，央行会buy外币，增加外币供应并减少日元供应，从而减少日元的价值。

2. 利率政策：央行可以通过调整利率来影响汇率。如果日本央行提高利率，这会吸引更多的资本流入日本投资，增加了对日元的需求，进而推高汇率。

3. 货币干预：日本政府可以采取措施干预汇率，例如通过监管措施限制资本流动或者改变外汇交易规则，以影响日元兑其他货币的汇率。

4. 外汇市场干预信号：日本政府或央行可以通过发布市场干预的信号来影响投资者的预期，从而导致汇率变动。例如，guanfang发布的言论或声明可能会传递出日本政府准备干预汇率的信号，从而引起投资者对日元的交易策略改变。

然而，需要注意的是，汇率是由多种因素决定的，包括经济基本面、利率差异、经济政策、贸易状况等。虽然日本可以通过上述手段来影响汇率，但实际的结果往往受到全球经济环境和其他国家政策的影响，因此控制汇率并非一项简单的任务。