央行通过调整基准利率来影响经济活动和货币供应量。基准利率是央行对商业银行贷款的利率，也是金融市场上其他利率的参考标准。下面是央行如何影响基准利率的一般步骤：

1. 分析经济数据：央行首先会收集和分析各种经济数据，如通胀率、经济增长率、就业数据等。这些数据能够反映经济的整体状况和趋势。

2. 制定货币政策目标：基于经济数据的分析，央行会制定货币政策目标。一般来说，央行的主要目标是保持物价稳定和促进经济增长，但具体目标可能因国家和时期而异。

3. 决策会议：央行会定期召开决策会议，讨论并决定是否需要调整基准利率以实现货币政策目标。这些会议可能包括央行行长、政策制定委员会以及其他相关的经济专家。

4. 调整基准利率：如果决策会议认为需要调整基准利率，央行会宣布相应的利率变动。基础利率的调整将直接影响商业银行的借贷成本，并通过金融体系进一步传导到整个经济体。

5. 影响贷款利率：商业银行根据央行的基准利率调整自己的贷款利率。如果央行提高基准利率，商业银行倾向于提高贷款利率，以吸引储户存款和控制信贷扩张。相反，如果央行降低基准利率，商业银行会降低贷款利率，以刺激借款需求。

6. 影响经济活动：商业银行贷款利率的变动将直接影响企业和个人的融资成本。如果利率上升，借款成本增加，企业和个人可能减少投资和消费。相反，如果利率下降，融资成本降低，促进了经济活动的增长。

总之，央行通过调整基准利率来引导商业银行的贷款利率，进而影响整个经济体的借贷和消费行为，以实现货币政策目标。